Dr. López Rosetti: "Caminar media hora por día ayuda al ánimo de las personas porque modula la química cerebral"

Caminar es bueno porque mejora la salud cardiovascular. Ayuda a controlar el peso. Fortalece músculos y articulaciones. Baja el estrés. Regula niveles de azúcar en sangre. Aumenta la vitalidad. Mejora la calidad del sueño. Estimula la creatividad.

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Dr. López Rosetti: "Caminar media hora por día ayuda al ánimo de las personas porque modula la química cerebral" Dr. López Rosetti: "Caminar media hora por día ayuda al ánimo de las personas porque modula la química cerebral"

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Para muchísimos santiagueños, el hecho de realizar caminatas en procura de desestresarse o por recomendaciones a favor de la salud física, se ha convertido en una sana costumbre. A diario se ven cientos de mujeres y hombres, jóvenes, de mediana o de alta edad, caminando o trotando en el Parque Aguirre, en la Autopista Santiago La Banda o en las plazas de toda la provincia.

Pero ¿te has preguntado cuál es el valor científico de caminar? Uno de los que responde a esta pregunta es el Dr. Daniel López Rosetti, cardiólogo, a través de sus redes sociales. Para este destacado profesional caminar media hora por día puede ayudar a estar de mejor ánimo incluso en pacientes que atraviesan cuadros de depresión.

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En su perfil de Instagram (@dr.daniellopezrosetti) López Rosetti afirma que "el movimiento no es solo salud física, también es tratamiento". Se refiere a todo tipo de movimiento que una persona puede hacer con su cuerpo, pero con acento en el ejercicio de la caminata diaria.

"Caminar media hora por día puede ayudar en el ánimo, cuando hablamos de depresión, los beneficios no son mágicos, pero llegan. Entre las 4 y las 8 semanas, la ciencia muestra mejoras claras y a veces, incluso antes".

López Rosetti continúa: "Recomiendo cuál sería el tipo de actividad física y la "dosis" que beneficiaría su salud. Ahora bien… no todo es depresión clínica. Muchos viven con un estado anímico bajo, producto del estrés, las frustraciones, la vida misma. Ahí, el cambio puede ser más rápido, en pocos días. Porque cuando el cuerpo se mueve, algo en la mente también se pone en marcha. El movimiento, en muchos casos, es un verdadero medicamento".

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Muchas personas depresivas, según el profesional "mejoran entre un mes y dos meses. Trabajos publicados indican que no es inmediato, pero casi".  ¿Por qué ocurre esta mejora? Porque todo radica en la capacidad del ejercicio para modular la química cerebral. Caminar no solamente es un ejercicio de bajo impacto, sino que se puede realizar al aire libre, en cinta bajo techo, es gratuito y lo hacemos desde que somos niños, por lo que no hay que aprender nada nuevo.

Un informe del diario Clarín de Buenos Aires añade que "los consejos del doctor coinciden con los de que se escribieron en la Web de la afamada Clínica Mayo de los EE.UU., también famosa por la investigación y educación médica, que indica que cuando se sufre depresión o ansiedad el ejercicio puede hacer una gran diferencia. Indica que gracias a la actividad física se pueden prevenir y mejorar muchos problemas de salud, como presión arterial alta, diabetes y artritis. y que investigaciones sobre depresión y ansiedad, demuestran que el ejercicio tiene múltiples beneficios para mejorar el estado de ánimo".

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