VUELTA A CLASES. EL IMPACTO DEL CAMBIO BRUSCO DE HORARIOS EN LAS INFANCIAS

El pediatra Salomón Danón advirtió sobre los efectos negativos en la calidad del sueño por el cambio brusco de horarios para levantarse. El especialista aconsejó respetar las horas de sueño y dijo que es clave el desayuno antes de ir a la escuela.

Se terminaron las vacaciones de invierno y también el receso a los estatales y en los hogares riojanos la vuelta a la rutina implica un cambio fuerte, en especial, en los horarios que deben retomar las infancias para volver a la escuela.

De levantarse a cualquier hora de la mañana a volver a madrugar todavía de noche y con temperaturas de frío extremo.

También te puede interesar: Violento robo en un comercio: roció con nafta el mostrador y amenazó con prender fuego

El pediatra Salomón Danón habló sobre esto con Riojavirtual Radio y destacó el impacto que tienen estos cambios bruscos en la salud, en particular en las infancias.

«Lo ideal es que no se pierda la rutina en estas vacaciones que son más cortas. No hace falta que pasen de despertarse a las 7.00 a hacerlo al mediodía. De lo contrario eso modifica toda la rutina familiar. Y esto de levantarse más tarde en las vacaciones se hace a expensas de haberse acostado más tarde y ahí surge el problema porque luego vamos a tener una dificultad en el horario normal y necesario del sueño, en especial en los chicos y adolescentes», comentó.

Danón sostuvo que para reducir el impacto del cambio brusco de horarios, es aconsejable que las infancias se acuesten un poco antes del horario habitual. «Lo principal es empezar no despertando antes del tiempo a la mañana sino que se acuesten antes de tiempo para conservar un horario estricto de sueño que es fundamental sobre todo en el desarrollo de los niños», afirmó.

También te puede interesar: Gripe A: confirman la sexta muerte en el año por este virus en Santa Fe

El pediatra recomendó evitar los estímulos en las infancias antes de irse a dormir, en especial las pantallas. «Hay que evitar los estímulos nocturnos y todos sabemos que el principal son las pantallas, con lo cual hay que volver a la rutina. La rutina significa ciertos horarios que se tienen que respetar y eso implica no solo dormir bien sino además estar bien preparados para la actividad matutina», indicó.

En este contexto, el especialista dijo que es fundamental que los niños y niñas desayunen antes de ir a la escuela. «Hay que preparar el cuerpo para volver al trabajo o a la escuela y a eso lo hace un buen desayuno. El buen desayuno significa que la persona debe recibir algo que le vaya a servir para sus actividades. Es fundamental el desayuno. Si no se desayuna no solo puede haber una disminución de rendimiento sino que a veces esa baja de azúcar puede provocar en los chicos algún desmayo», advirtió.

Además, dijo que si un niño no desayuna pero luego en el almuerzo come en forma excesiva eso puede provocar sobrepeso u obesidad. «Si no se desayuna eso hace que el niño cuando vaya a almorzar coma exageradamente y eso es contraproducente porque puede llevar al sobrepeso u obesidad. El ayuno puede aumentar la obesidad si luego se almuerza en forma exagerada», explicó.

También te puede interesar: De la tranquilidad rural a la gloria mundial: cómo es Pujato, el pueblo de Lionel Scaloni

comentarios

• #vuelta-a-clases-como-impacta-volver-a-la-rutina-y-el-cambio-brusco-de-horarios-en-las-infancias
• #vuelta
• #clases
• #como
• #impacta
• #volver
• #rutina
• #cambio
• #brusco
• #horarios
• #las
• #infancias
• #la rioja